jueves, 10 de enero de 2008

VOLVER A GANAR, UNA ALEGRÍA DOBLE


Después de haber corrido el pasado 30/12 y con buenas sensaciones me quedé con ganas de correr al día siguiente en una San Silvestre que había en Puebla del Maestre, después de darle muchas vueltas a la cabeza sobre todo porque no estoy a favor de competir 2 días seguidos me encontrada dudoso, la cuestión es que al final decidí ir.

Esta es una carrera nueva, un pueblo pequeño, así lo entendí con menos posibilidades y una organización más discreta aunque con muchas ganas de hacer bien las cosas.

Allí me plante en Puebla del Maestre, un pueblo recordado para mí por cuestiones laborales del mi pasado. La carrera eran 5 kilometros aproximadamente y un circuito bastante enrrebesado y con muchas cuestas, después del día anterior tener muchas cuestas mis piernas estaban "tocadas" aunque las ganas de la competición y la adrenalina te hace tener mejores sensaciones.
La carrera comenzó muy rápida, conocía a casi todo el mundo pero el joven que empezó a tirar, la verdad, no le conocía, la cuestión es que perdí unos 50 metros los primeros metros y poco a poco tuve que ir recuperando camino, hasta que en el kilometro 2 practicamente contacté con él, fuí aguantado trás él un kilometro más, ya daba por perdida la victoría y casi no luche, pero en el kilometro 3 a 3,5 se empezó a resentir y manteniendo mi mismo ritmo conseguí ponerme en cabeza y distanciame, al final, LA VICTORIA.

Hace mucho tiempo que no conseguía ganar, el sabor de la victoria y la alegría, es por igual casi en todas las carreras. Después de 5 años en blanco volver a ganar, es un horgullo personal para mí, es el poder de superación y saber que día a día, con ilusión, trabajo y tesón todo llega.

Ahora solo hay que tener fuerzas para seguir entrenando y no decaer en el esfuerzo.

Gracias a todos los que alguna forma me ayudais, aún sin saberlo.

miércoles, 9 de enero de 2008

CICLO ACUMULACION 2.3.

"Malos tiempos para la lírica", así decía la canción y eso mismo pienso yo, malos tiempos para entrenar y eso que ahora tenemos más tiempo pero esta es la tónica general ¿a que sí? .... creo que todos compartimos esta idea, aún así y todo hay que sacar fuerzas y ganas de donde nos las hay, comer menos turrón de lo normal y apretar los dientas con más fuerzas que en otros momentos para poder aguantar bien estos entrenamientos y realizar las rutinas de entrenamientos.

Lunes 24
12 km cc cuestas + 4 km cc suave

Martes 25
6 km cc suave
16-18x300 Rec-50´´-1´
+2 km trote

Miercoles 26
12 km cc suave
PFG

Jueves 27
10 km cc suave + 5 km cc progresiba

Viernes 28
6 km cc suave
2x2000+4x1000 Rec-2´30´´-3´
+ 2 km trote

Sábado 29
12 km cc suave
PFG

Domingo 30
Clásica de Castilblanco de los Arroyos
Circuito muy duro de 2 km aproximadamente donde 1 km de subida y otro de bajada y bastante pronunciada. Salida muy rápida y además me metí en un segundo grupo, tuve paciencia y aunque al princio iba bastante atrás o eso me parecía a mí, poco a poco, la gente iba callendo. Primera vuelta de las cuatro muy muy rápido, aún asi y tido iba en un tercer nivel por detrás mi amigo Paco Mora que aunque no le veía me imaginaba y con razón que estaba a 10 metros detrás mía y encima con el cuchillo entre los dientes. Segunda vuelta, sensacion de ir muy rapido aunque aguantaba bien y Paco se pegó a mí. Tercera vuelta, buenas sensaciones y fuerte me fuí hacia alante y con intenciones de adelantar y cuarta vuelta y última, dentro de la fatiba bastante bien y fuerte. Parece que poco a poco el entrenamiento ha haciendo sus efectos. Al final 9º clasificado.

Aquí teneis la clasificacion: Castilblanco de los Arroyos

martes, 8 de enero de 2008

CICLO ACUMULACION 2.2.

Bueno, como en semanas anteriores seguimos acumulando kilometros y entrenamientos, ahora es lo que hay que hacer, pronto tendré otra competición e iremos viendo como vamos evolucionando, creo a pies juntillas que es tan importante entrenar como competir en la justa medida y eso es lo que hago en mi preparación, e incluso ahora en época de preparación es conveniente pecar de pocas competiciones.

Lunes 17
15 km cc suave

Martes 18
6 km cc suave
12x500
Rec-1´20´´-1´30´´
+ 2 km trote


Miercoles 19
13 km suave
PFG


Jueves 20
16 km farlek

Viernes 21
6 km cc suave
4x2000+1000
Rec-2´30´´-3´
+ 2 km suave


Sábado 22
13 km cc suave
PFG


Domingo 23
20 km cc oxigenación

Ahora una vez terminada la semana con muchas ganas de volver a competir, la idea es correr una San Silvestre, como casi todo el mundo aunque por el momento, no tengo claro si será el 30 o 31 , todo por cuestiones de "trabajo" que es lo primero. Si compitó el 30 , lo haré en Sevillaen la Clásica de Castilblanco de los Arroyo y si es el 31 será la San Silvestre de Don Benito, sin duda, la que más me motiva es en Don Benito que casi es como mi casa. Bueno el tiempo nos pondrás en la situación, cualquiera de las dos competiciones tengo ganas de que lleguen.
Las piernas me estan respondiendo eso es lo importante, e incluso tengo capacidad para doblar entrenamientos pero la verdad, actualmente no me motiva mucho hacer kilometros, prefiero hacer los justos, más adelante llegará el momento adecuado para hacer kilometros cualdo prepare una media o maratón.

CICLO ACUMULACION 2.1.

Seguimos haciendo kilometros es lo importante.

Lunes 10
15 km progresiva
10 km cc suave + 5 km cc progresiba


Martes 11
6 km cc suave
14-16x400 Cuestas
Rec-1´
2 km trote


Miercoles 12
12 km cc suve
PFG


Jueves 13
6 km cc suave
2X3000+2000
Rec-2´30´´
2 km trote


Viernes 14
12 km cc suave
PFG


Sábado 15
10 km cc suave

Domingo 16
Cross de Berlanga

Esta ha sido la segunda competición de cross, las sensaciones han sido simplemente MALISIMAS, pero lo importante es competición e ir cogiendo competiciones y entrenamientos para llegar bien al estado de forma ideal allá por febrero, estos momentos malos hay que pasarlos y cuanto antes mejor. Me he encontrado sin fuerzas desde el primer momento no he conseguido coger el ritmo y al final alguna sensacion mejor, pero he quedado muy lejos de mis rivales, habrá que esperar a la próxima competición.