V Legua Urbana de Torrijos 23-05

El pasado sábado 23-05 se celebró la V Legua Urbana de Torrijos, en ella nos dimos cita un buen número de atletas con ganas de disfrutar de una carrera bonita, totalmente por asfalto y una distancia la legua (5.572 metros) ideal para mis entrenamientos y para mi estado de forma actual.

Salida a las 11 horas con bastante calor aunque la distancia era más bien corta para que a lo largo de la carrera nos pudiera pasar factura. Desde el primer metro me puse en cabeza, la idea es correr rápido y mantener un ritmo fuerte desde el principio, ya son fechas para ir cogiendo forma y analizar si puedo mantener un ritmo rápido (3 minutos el kilómetro) en una distancia de aproximadamente 5 kilómetros, en la parte final de la carrera (a falta de 1,5 kms) me empecé a encontrar cansado síntoma evidente del volumen de entrenamiento que estoy realizando, es más un cansancio de acumulación, que de correr por encima de mis posibilidades. Mi única intención era correr rápido sin mirar atrás y terminar la carrera lo mejor posible, no importa el puesto solo las conclusiones finales y después de analizar la distancia y el tiempo se puede concluir con que puedo mantener un ritmo rápido en la distancia; el entrenamiento del verano se está asimilando y desde ahora "que aún estoy acumulando" hasta final de verano hay que empezar a correr rápido y olvidarse de entrenamientos largos y extensivos. Ampliar recuperaciones, reducir "un poquito" el kilometraje de series y descansar "un poquito más", son las prioridades.

La carrera? .... desde los primeros metros aguanté en cabeza hasta el final y conseguí una bonita victoria.

Ahora toca exprimirse fuerte en la próxima carrera que es el Campeonato de Extremadura de 10km en Ruta, a celebrar este próximo sábado 29-05 en Almendralejo, esta puede ser una carrera donde ver mi nivel con respecto a los demás atletas extremeños y un punto de inflexión en los entrenamientos para correr más rápido.

Y el domingo como aperitivo, si es que me quedan fuerzas la Subida a la Virgen de la Montaña, solo 3 kilometros pero vaya tres kilómetros y en esa carrera tengo igualado el record (10´42´´) en el año 1996, buffff si que ha llovido desde entonces.

3º clasificado en Oropesa, 30-05

3º clasificado en la carrera popular de Oropesa, sobre una distancia 10,7 kms. Es una gran clasificación después de ver el nivel de la carrera, meterse entre los 5 primeros era complicado, pero con paciencia y una caña todo se pesca.

Los tres primeros clasificados:

1º Antonio Nuñez (Bikila)
2º Daniel de los Reyes (AD Maratón)
3º Antonio García (presente)

La ciudad de Oropesa es un encanto, mucho de vosotros lo conocereis y merece la pena hechar un día para ver el encanto de sus casas, monumentos y el parador. Las calles empinadas, no hay más de 300 metros llanos, lo cual, hace que la carrera se hiciera dura, aunque para sacar esta conclusión no hace falta estudiar ingeniería, después de revisar el croquis del circuito y dado que toda la carrera se hace en forma de estrella volviendo casi al centro de la población.

Desde el primer metro la carrera se endureció bastante por parte del atleta del AD Maratón, el paso por el km.2 en 6´20´´ , eso me hizo no volver a mirar el reloj porque pensé en que iba a ser "bastante más dura de lo pensado", iba el cuarto pero pensado en que alguien del grupo se iría callendo y efectivamente así fue, en el km.4 cogí a uno de ellos y lo pasé, el problema venía por detrás, ya que yo también fuí pillado por otro atleta a la altura del km.5 , pero aguanté bien durante el resto de kilómetros hasta el km.9,5 aproximadamente donde coincidiendo que cogía agua aproveché para cambiar el ritmo y tomar unos metros que conseguí aguantar a duras penas hasta la meta, al final le pedí perdón por haber cambiado justo en el momento en el que él bebía o lo intentaba, pero estos son gajes del oficio hay que buscar posibilidades y este fue la mía, aunque no iba muy mal y hubiera tenido fuerzas para un esprint final, pero mejor no tentar a la suerte en el final, que con la edad no se tiene el mismo final que antes.


Muy contento porque los dos primeros atletas son inaccesibles en estos momentos y era una carrera dura para sufrir, importante es que me recuperaba muy bien durante la competición de las cuestas y enseguida podía volver a mantener un ritmo cómodo, y fuerte a la vez.


Ahora es importante tener más paciencia y entrenar durante un periodo de al menos 2-3 semanas para acumular entrenamientos, pues después de varias competiciónes y de dar un toque de calidad a mi nivel, no es menos importante acumular entrenamientos para el mes de julio.