GYM

He de reconocer que me estoy sorprendido por lo receptivo que está siendo mi cuerpo a los primeros estímulos de preparación física. Hacía bastante tiempo que por diversos motivos había dejado la preparación física de lado, desde hacía casi un año me venía haciendo el firme propósito de retomar esta parte importante del entrenamiento y desde hace una semana, he empezado a cumplirlo. Para mí siempre han sido muy duros los inicios de esta actividad por no ser habitual, me genera mucho stress y agujetas. Esta vez posiblemente porque he decidido no forzar en exceso la máquina, estos primeros días estoy muy bien, sin molestias y con ganas de seguir apretando, creo que la próxima semana aumentaremos la cantidad, hasta niveles tolerables, nunca he sido partidario de mucho peso, me gusta más realizar la preparación física tipo circuitos, con postas y recuperación cortas, ahora en los gym modernos es casi imposible plantearse realizarlo así, siempre hay mucha gente.

REPASO MENTAL

En estos días como viene siendo habitual en mí, he procurado recuperarme sobre todo físicamente. Las piernas a lo largo de la temporada invernal vienen arrastrando muchas sobrecarga y voy notando a medida que van pasando las semanas como todo el sistema muscular va endureciéndose y se vuelve más delicado. Excepcionalmente este final de temporada invernal he acabado muy entero y me ha hecho recapacitar, no tanto en los objetivos y la planificación futuro, sino en mis posibilidades físicas, posiblemente esto quiera decir que mi organismo tiene una posibilidad más de mejora, por todo ello, para este verano aunque sigo con la misma planificación inicial voy a intentar realizar un trabajo de "acondicionamiento físico y fuerza" mayor al habitual porque entiendo que mi organismo va ha asimilar.

Desde hace unos 5 años, cuando retomé otra vez los entrenamiento para la competición me marqué un objetivo claro, disfrutar del atletismo y realizar entrenamientos que pueda asimilar aún cuando esté un escalón por debajo de mis posibilidades reales y sabiendo que en estos casos los objetivos son más a largo plazo, por ello estoy ahora recogiendo los frutos de esta planificación.

En estos últimos meses he tenido el gusto de conocer un grupo de atletas que como yo son veteranos, siguen luchando contra el crono, aún cuando vamos notando el paso de la edad en nuestra progresión, tienen la capacidad de entender este nuevo camino que estamos siguiendo, pues en anteriores generaciones no había la cantidad y calidad de deportistas mayores de 40 que actualmente existen, para ellos mis felicitaciones, porque me dan fuerzas para superarme en el día a día.

A RECUPERARSE

Tras esta preparación invernal para el cross llega el momento de descansar un poquito, con la satisfacción del deber cumplico y de habe obtenido un buen resultado en mis competiciones, a excepción de Haro que sigue siendo un incognita, de todas formas la alegría es plena, siento haber cumplido el objetivo marcado para este ciclo. Ahora estaré dos semanas rodando suave con 2 días de descanso por semana que me darán un poco de recuperación fisica, aunque siendo sinceros este ciclo lo he acabado muy fresco, con fuerzas para seguir entrenando, pero ahora toca descansar y coger fuerzas.



En estos días realizaré la planificación para el verano con vistas a correr 5000 y poder hacer una buena marca, posiblemente sea un poco exigente por mi parte pero voy a intentar correr en 15´00 , luego será lo que "dios quiera", pero yo lo voy a intentar, tambien me he hecho el firme proposito de entrenar un poco más en la pista, el año pasado apenas pisé por allí, para entrenar en pista hay que ser muy fuerte psicologicamente, la pista te pone la cara colorada en cuanto te descuidas.

Campeonato de España veteranos (Antequera)

Ciñendonos a los resultados serían:

3000 - 3º (8´53)

1500 - 3º (4´17)

El sábado a las 14:20 corrimos el 3000, las posibilidades desde el principio para ganar eran complicadas por no decir nulas, había dos atletas (Luis y Cabrera) que siendo realistas estaban por encima de mis posibilidades, había que ser listo y correr a ritmo, cebarse en el primer cambio a ritmo suicida de 2´50 o menos, era perder la opción de una medalla. Al final 3º con una marca discreta y opciones de haber quedado 2º si hubiesen quedado 400 metros más.

Ya el domingo con algunas molestias musculares en los gemelos por los clavos del día anterior, me dispuse a correr el 1500 sin más pretensión que disfrutar de esta distancia, aunque es algo complicado porque uno ya no está acostumbrado a esa tensión de carrera, codazos, toques, empiezas alante en la carrera te vas para atrás, bueno, en definitiva cuestiones tácticas. Otra vez volvimos a pasar lento (2´57 el mil) y claro en ese momento a correr y encima con atletas de 800 que sus posibilidades en los metros finales aumentan bastante, pero seguramente llegaron tocados del día anterior, otra vez tuve opciones en los últimos 40 metros, debí seguir apretando, pero ahora es fácil decirlo, "hay que morder hasta el último metro".

En estos días tuve la oportunidad de charlar con muchos atletas que siguen en activo compitiendo dentro de sus posibilidades, es un placer porque esto me da fuerzas para seguir entrenando y superarme.