Antonio García
4º Clasificado en Cuacos de Yuste
3º clasificado en el Circuito del Corredor de JHiero
en la salida
Campeonato de España Veterano Gandía 2008Sinceramente, es difícil responder a una pregunta como está, desde el punto de vista de la satisfacción personal habría que contestar “si, sin duda” acabar una temporada ir paso a paso mejorando los tiempos después de 7 años de inactividad competitiva es una gran satisfacción, las mejoras tardan en llegar pero voy avanzando. Después el punto de vista de los objetivos marcados al inicio del verano, “no”. Debería de haber realizado una mejor marca en 5000, hay que ser crítico y después de haber hecho este invierno en 3000- 9´00´´ sin hacer series rápidas, la situación auguraba un verano con mejor marca.
Realizar 15´48´´ es una marca pobre, debería de haber bajado de 15´30´´ con cierta facilidad pero la cuestión es que no se ha hecho y esto solo vale para seguir entrenando día a día, volver a marcarme objetivos para la próxima temporada y hacer las cosas lo mejor posible. El atletismo no es como las matemáticas y por mucho que uno quiera 2+2 no son 4, pero hay que seguir luchando y entrenando, es un motivo de satisfacción seguir haciendo este deporte para mí.
Este verano ha realizado tres 5000 , con las siguientes marcas:
1- 15´48´´ - Liga de pista (muy apurado físicamente)
2- 15´48´´ - Liga de pista (bien, tenía para más)
3- 16´00´´ - Campeonato de España Veterano Gandía (en el límite)
El nivel de competiciones de este verano ha sido el adecuando, no he competido excesivamente aunque los fines de semana que corría el sábado en liga de pista aprovechaba para realizar una carrera popular el domingo, era mi forma de poder correr carreras populares de otra forma era materialmente imposible con el tiempo que tenía poder intercalar este tipo de pruebas, así posteriormente me quedaban siempre otras 2 semanas hasta la próxima competición, con lo cual, siempre tenía tiempo de recuperarme para la próxima carrera y así poder acumular los entrenamientos necesarios para seguir trabajando en la mejora. Por tanto, en mi modesta opinión los entrenamientos han sido correctos, posiblemente me ha fallado la definición final y sin duda que la temporada de verano se me ha hecho muy corta y semana a semana, solo pensaba en meter intensidad a los entrenamientos y correr más rápido, había que haber tenido más tiempo y más paciencia, los entrenamientos requieren de su maduración.
Espero que el próximo año, las cosas vayan saliendo igual de bien que este.
Últimas semanas de entrenamientos fuertes ya la cosa empieza a tensarse y los entrenamientos comienza ha hacer mella, después de dos meses y medios, es más importante hacer entrenamientos rápidos y encontrarse descansado. Sinceramente no me encuentro descansado espero que las dos últimas semanas sea más relajadas y mi sensación de descanso sea mayor, actualmente aún me encuentro bastante cansado y las sensaciones no terminan de ser buenas.
Este fin de semana del 15-06, se celebra el Campeonato de Extremadura de pista, es un buen momento para testear el estado en el que me encuentro. Mi intención es correr el 5.000 e intentar una buena marca para mí, que es rondar los 15´15´´-15´30´´ en esa horquilla creo que podría estar, sinceramente hacer menos de 15´20´´ sería todo un logro para mí, pero no lo veo demasiado claro, aunque tampoco demasiado oscuro, es cuestión de probar, tener la suerte de que salga una carrera media-rápida y escoderse tras los buenos.
Lunes 2
6 km cc normal
2000+2x(1000+1000)+ 1000
Rec-2´- 4´
+ intensidad
+ 2 km trote
Martes 3
14 km cc normal
+ 1 km trote
Miércoles 4
6 km cc normal + 6 km cc cuestas + 4 km progresiba
+ 1 km trote
Jueves 5
6 km cc normal
2x6x400
rec-1´-4´
+ intensidad
+ 2 km trote
Viernes 6
14 km cc normal
+ 1 km trote
Sábado 7
6 km cc normal + 6 km cc cuestas + 4 km progresiba
+ 1 km trote
Domingo 8
18 km cc normal
+ 1 km trote
Llega el momento de la verdad, este mes final es el más importante sobre todo porque es el último, siendo realista todos los meses y todos los días de entrenamientos son importantes pero en la parte final siempre le das el toque definitivo a tú estado de forma.
A falta de 25 días para el 5000 del Campeonato de España Veteranos en Gandía (viernes 27-06), solo queda correr rápido y correr rápido, como dice mi buen amigo pakete “no cargan los kilómetros, carga la velocidad”, pues ahora toca velocidad y más velocidad, todos lo entrenamientos pasan por intentar meter un poquito más de intensidad en los entrenamiento y realizar mejores tiempos en la pista. Aproximadamente llevo un mes en la pista, los tiempos han ido mejorando y comencé haciendo los miles sobre 3´30´´-3´25´´ y actualmente estoy en 3´12´´-3´05´´ , bueno pues tan solo queda el último salto cuantitativo final en los tiempos y creo que podre conseguirlo, es cuestión de tiempo.
Ester verano ya he ido probando la situación y los tiempos no han sido malos, estos son los tiempo que he ido realizando en algunas distancias:
1500 – 3´18´´ (La Laguna – Tenerife)
3000 – 9´10´´ (Badajoz)
5000 – 15´48´´ (Villafranca de los Barros)
Bueno digamos que me estoy acercando a mis exigencias que sería rondar los 15 minutos en el 5000, sé que es bastante exigente pero por algo hay que luchar y después del ímprobo esfuerzo que estoy realizando durante toda la temporada como para no marcar un objetivo claro y con posibilidades de lucha.
Próxima competición el Campeonato de Extremadura de pista aire libre en Cáceres el día 14-06 donde quiero hacer el 5000 para ver como me voy encontrando, sería buen momento para bajar de 15:30 y entonces ya tendría a mi alcance una buena posibilidad en el Campeonato de España.
