Competiciones de Navidad y San Silvestres ...

Coincidiendo con el final de año aprovechamos para poder competir un poquito mejor y descansar a la vez, una mezcla un poco complicada pero interesante a largo plazo para mi preparación. Estos han sido los resultados ultimos en las últimas carreras:

27/12/09 - Carrera de Navidad en Villanueva de la Serena
3ª posición en la general y 1º veterano.
Buena actuacion y sin duda la primera carrera donde me he empezado a encontrar bastante bien, los kilos de menos que he conseguido perder estan haciendo su efecto.

30/12/09 - San Silvestre de Mérida
1º clasificado general
Sin duda una sorpresa, me encontré bastante bien y con mucha fuerza, aún cuando al final tuve casi que esprintar para que no me cogieran pero llevaba bastante fuerza dentro para poder apretar más encaso de necesidad. Una gran sorpresa para mí el volver a encontrarme con la victoria.

31/12/09 - San Silvestre Puebla del Maestre
3º clasificado general y 1º veterano
Buena actuacion aunque desde el primer metro salimos bastante rapido para mí, ya a mitad de recorrido se iba notando el cansando de las competiciones anteriores, pero esto tambien es parte del entrenamiento.

En definitiva tres competiciones que estan ayudando en mis entrenamientos, ahora llega el momento de entrenar sin competir durante 2-3 semanas para acumular más kilometros en mis piernas, que por el momento me estan respondiendo bastante bien, sin duda, la dieta me esta ayudando bastante y el hecho de perder unos kilos importantes me hacen poder entrenar unos minutos más con una gran comodidad muscular.

Proxima carrera a decidir entre:
17/01 - Cross del tenis club en Villanueva de la Serena
Haber como se porta el tiempo y si no hubiese barro sin duda competiré, sino a buscar una carrera por asfalto que son más agradecidas.

TEMPORADA 2009-2010

Desde hace un mes, día a día voy entrenando con asiduidad e interés, los entrenamientos se van encandenando y aunque los años también pesan voy consiguiendo mis pequeñas metas. Este inicio de temporada ha sido muy duro, unos kilos de más, me hacen encontrarme más pesado y tener alguna molestía más de la cuenta, pero creo que ya estoy en el buen camino gracias a una estricta dieta.

Después de estas primeras cuatro semanas, me lancé a competir para este año no voy a caer en el mismo error del año pasado "competir poco y entrenar mucho". Me planteé correr en varias carreras pero había que competir en algo suave, no muchos kilómetros y con un nivel normalito, ninguna carrera especial y por supuesto por asfalto, al final me decidí por correr en Santiponce.

Carrera Popular de Santiponce 29-11-2009

El desconocimiento del circuito me hizo preguntar antes de la prueba, si había cuestas y es que pasando por las ruinas de Italica me imaginaba que el circuito sería duro, recuerdo hace años cuando participé en el cross de Itálica que habia bastantes cuestas y efectivamente había que esperar a mediados del recorrido para pasar por una zona muy dura. Algunos me preguntarón que tal Italicia, sincerametne no ví nada, llevaba una castaña encima que imposible darme cuenta si allí había ruinas romanas, visigodas, o de hace 3 años, solo sé que mucha cuesta y que gracias a Dios, llovió poco porque sino de allí no salimos.

Desde los primeros metros me encontraba en el grupo de cabeza aguantando a un ritmo más o menos cómodo sin forzar, a mitad de recorrido una gran cuesta donde se hizo la selección definitiva quedando en un 6º puesto que aguanté hasta el final. Buenas sensaciones en la primera mitad del recorrido aunque en el km.4 me bloqueé y ahí que quedé sin margen de maniobra y sin fuerzas, simplemente aguantar hasta el final, por detrás no venía nadie lo que hizo que tampoco me forzará en aguantar.

Esto es parte del entrenamiento, hay que sufrir y competir. Vamos por el buen camino, 3-4 kilos menos de peso y algunas series más, irá haciendo la mezcla perfecta.

Próxima carrera? ... a decirdir, pero habrá que buscar algo para el 12-13 de diciembre.

I CARRERA POPULAR DE MONTAÑA "CONDADO DE MEDELLIN"

El Excmo Ayuntamiento de Medellín, en colaboración con Organizalia 2000, organiza la I Carrera Popular de Montaña “Condado de Medellín”, que tendrá lugar el día 31 de Octubre de 2009, a las 16:30 horas, con salida y llega en la Plaza de España (Ayuntamiento de Medellín), siendo dos horas (2h) el tiempo máximo de finalización de la prueba, a partir de ese momento los fuerzas y cuerpos de seguridad se retirarán del circuito debiendo el atleta participante retirarse de la prueba.

Información de la prueba: www.medellin.es

Categorías:
Senior Masculino – 18 a 34 años
Senior Femenino – 18 a 34 años
Veteranos A – 35 a 44 años
Veteranas A – 35 a 44 años
Veteranos B – 45 en adelante
Veteranos B – 45 en adelante
16:35 Carrera Menores 12 años (masculino y femenino)
16:45 Carrera Mayores 12 años (masculino y femenino)


4º Inscripciones
Las inscripciones se deben realizar en la siguiente forma y manera
1 - Rellenar formulario de inscripción en:
www.tiempochip.com

2 – Realizar pago en la cuenta bancaria de
Organizalia 2000

Hasta una vez recibido el ingreso no se considerará realizada la inscripción.

Se establece un número máximo de 300 participantes por riguroso orden de pago.

Premios:
CLASIFICACION GENERAL
Masculina: Femenina:
1º) 100 € 1ª) 100 €
2º) 50 € 2ª) 50 €
3º) 30 € 3ª) 30 €

CLASIFICACIÓN POR CATEGORÍAS:
Trofeo 1º Clasificado
Medallas 2º y 3º Clasificados

Circuito.
El circuito tiene una distancia total de 16 kilómetros aproximadamente
Consta de 2 vueltas similares, subiendo al Castillo de Medellín en las dos vueltas.
Los kilómetros en el circuito estarán perfectamente identificados para un mejor control personal de la distancia.

Bolsa del Corredor
Se establece una bolsa del corredor a todo atleta que finalice la prueba y entregue el chip. La bolsa del corredor está compuesta por: Camiseta, Revista deportiva, regalo ayuntamiento de Medellín, entrada para la Iglesia y entrada gratuita al Castillo.

XXI Carrera Nocturana del Guadalquivir 25-09

Esta sin duda puede ser una de las carreras más multitudinaria de las que he corrido nunca, para mí fue una sorpresa hace 4 años participar en esta competición. No se me olvidará en la vida los más de 30 minutos que estuve en la linea de salida arañando centímetro a centímetro para poder ponerme en cabeza y salir alante, con más de 7000 participantes es la única forma que hay "humana" de poder empezar a correr en la parte delantera, sino a esperar más de 5 minutos para cruzar la meta.

Da gusto correr por el centro de Sevilla con todo el tráfico cortado a las 10 de la noche y la gente animando, aún cuando no te conoce, siempre es de agradecer, prácticamente media ciudad para poder correr tranquilo y una gran avenida en la margen del rio que aunque se hace interminable es muy bonita con las luces reflejadas en el guadalquivir y para finalizar entrada en el Estadio Olímpico con la grada de meta llena de persona animando. En mi opínión una carrera sobresaliente.

Para los atletas de élite hay pocos premios pero eso queda en un segundo plano, hecho de menos división por categorías aunque dieran una simple medalla a los primero de cada categoría, pero entiendo que con tanta gente llegando a meta es materialmente imposible que haya una entrega de premios al finalizar la prueba.

Aqui pongo el enlace de la página por si algunos decidís ir a participar, aún estais a tiempo de poder hacer las inscripciones.

http://imd.sevilla.org/carrera-nocturna

XXXI Edición carrera popular Elipa 13-09-2009

XXXI Edición de la carrera popular Elipa, ahí estaremos este año para intentar correr un poco.

Tambien tendreis las clasificaciones disponibles al instante en:

www.tiempochip.com

Este año vamos a realizar el cronometraje con chip un gran avance para una prueba totalmente popular pero de mucha solera en Madrid.

TOVAR GANA LA III MEDIA MARATON DEL MELON

El triatleta Extremeño Jose Manuel Tovar Espada, gana la III Media Maratón del Melón. Salida a las 20:30 con unos 200 atletas dispustos a recorredor 21,097 kms con unos 30 grados de temperatura. Pistoletazo de salida por parte de "Jesus Sánchez Ramos" presidente de la Asociación San Bartolomé

Este año era un recorrido de unos aproximadamente 3,5 kilometros en sentido de ida y vuelta, con tráfico cortado los corredores pudieron disfrutar y sin peligro durante todo el recorrido, este sin duda ha sido el punto más agradecido por todos los participantes. Un pequeño error en los conos hizo que los atletas diesen la vuelta un poco antes de lo previsto con lo cual el tiempo final fue bastante inferior a la distancia en principio establecida de 21097 metros, sin ninguna importancia más. Bebidas frías para todos los participantes y degustación de melón por parte de la Concejalía de Deportes para todos los asistentes a la prueba, destalles que hace grande a una prueba.



Desde los primeros metros Tovar tomó la iniciativa y se puso en cabeza con un gran ritmo que no decayó en ningún momento gracias a su gran estado de forma, por detrás el sufrimiento se veía plasmado en las caras de los corredores que denotaba el gran esfuero realizado para poder soportar el calor y la distancia. Como primer atleta villanovense destacar a Juan Francisco Sánchez que tras una gran remontada quedó 4º clasificado.

Nuestro concejal de deportes "Joaquín Pineda" volvió a dar el cayo y corrió los 21 kms.

Resultados en breves momento con todos los pasos por vueltas:

www.tiempochip.com

Rutas por todo el mundo

Aquí pongo el enlace de una gran página para diseñar rutas y recorridos, en mi opinión bastante completa, hechar un vistazo y vereis.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/home.do

Para el sábado 22 de agosto ya está preparado todo a fecha de hoy unos 120 corredores y siempre a última hora se apuntan algunos más. Si algo bueno tiene esta organización es que aunque llegues el último día a ultima hora siempre tienes un dorsal dispuesto para que corras. Este año habrá algunas mejoras que los que correis podreis ir viendo, creo que va a ser una buena edición. En unos días pasaremos la crónica de la carrera.