Por el buen camino

Hasta la fecha y desde el pasado día 31 de diciembre que competí en la San Silvestre de Don Benito, los entrenamientos va por el buen camino. Posiblemente estas fechas para mí siempre han sido de acumular kilómetros y entrenamientos (fatiga) para tener un estado de forma óptimo en el mes de febrero y principios de marzo. En estas dos semana de principios de año tengo un microciclo de acumulación sin competiciones y sin descanso. Ahora es el momento de rematar la faena y aprovechar el mes de enero en dos microciclos de 2 semanas y competición al final de cada uno de ellos, una cuestión muy básica que tan solo hay que cumplir, pues para atletas como nosotros lo importante es la constancia en el entrenamiento.

Este fin de semana tengo dos opciones, por un lado el Cross de Itálica donde se prevee buen tiempo, un circuito algo duro que ya todos conocemos y terreno en perfecto estado. Y por otro lado una carrera popular en Elvas de 7,5 kms, la cual, ya conozco. Habrá que decidir que hacer, aunque sinceramente el cross no motiva como lo hacía hace años, pero el punto de dureza y sacrificio que dá es mucho mayor que correr una popular por asfalto. Habrá que preguntar a la almohada, haber que dice.

Clasificación San Silvestre Don Benito 31-12-2010

Aquí teneis la clasificación de la San Silvestre Don Benito 31-12-2010:

Clasificación Absoluta

Clasificación Menores

San Silvestre Don Benito 2010

San Silvestre D.Benito 2010 -meta-

El día 31 me lancé a correr la San Silvestre de Don Benito como vienen siendo habitual en estas fechas. En sí la carrera se presentaba complicada sobre todo por el planten de atletas de nivel medio alto que se dieron cito. Como casi todos los que leeis este blogs ya sabreis la clasificación final en sus primeros puestos. 1ºAlves, 2ºVaquero, 3ºPaixa, 4º..... (no tengo el gusto de conocer a este atleta) y 5º(un servidor). La carrea empezó rápido, bastante rápida, en cabeza los tres primeros y después los demás, que teníamos bastante claro que seguir a esos tres atletas era un suicidio. En la carrera había que ser algo listo y esperar, por lo que decidí esperar en un segundo grupo junto a Roberto, Felix, Juandi, etc..., hasta que llevamos 2 kms aproximadamente, ahí ya solo quedabamos 3 atletas y empecé a tomar la cabeza en mi grupo para ir descolgando al personal, Juandi fue el último en quedarse pero es normal porque ahora el hombre no está entrenado todo lo que quisiera. Ya en el último kilómetro me quedé descolgado del cuarto clasificado, siendo realista creo que podía haber luchado un poco más, pero ya me sentía satisfecho y las fuerzas ya iban un poco justo, aunque si la carrera hubiera tenido 1-2 kms más los hubiera aguantado sin problemas.

Al final contento y con muy buenas sensaciones. Mucha gente participantado y un gran ambiente.

Para mi amigo Jesus: "ten paciencia todo llega, es ley de vida que los jóvenes tarde o temprano nos ganen aunque nosotros los más mayores, nos resistimos a ello".

San Silvestre Don Benito

Foto gala deporte 2010


Un año más habrá que participar en alguna carrera san silvestre de las que hay por nuestra comunidad autónoma, si todo va bien correré en Don Benito, a las 12 de la mañana y sobre una distancia de 5,5 kms. En esta carrera se suelen dar cita casito todo lo mejor del atletismo extremeño, veremos que tal me encuentro con respecto a ellos, aunque la distancia no se adapta a mis cualidades actuales, mi rendimiento debe ser bueno y espero correr bastante rápido aunque en la parte final lo pueda pagar, hay que arriesgar y luego ya veresmos.



El pasado jueves se celebró la gala del deporte en Villanueva, este año y por primera vez estaba nominada como "mejor deportista de la temporada", al final no pudo ser. El ganador a la postre fue mi buen amigo Juan Antonio Chacón, el cual, tiene un curriculum deportivo envidiable.



El ganador de la categoría "mejor equipo" fue el equipo de veteranos del club atletismo "La Serena", aunque no llevo la camiseta de este club cuando compito, pero son mis amigos y con lo que entreno casi a dario, uno tambien se siente identificado.

18-12-2010 Legua Santa Cruz del Retamar

Un año más he vuelto a correr en la legua "la cesta", con esta carrera tenía una asignatura pendiente pues en las dos últimas ediciones no he competido a un buen nivel y este año necesitaba sentirme algo mejor, aun cuando mi preparación y mis objetivos están claros para los meses de febrero y marzo.

La carrera salió rápida, buen muy rápida, a un circuito donde teníamos que dar tres vueltos, desde los primeros metros se destacaron los dos primeros, pues tenía un nivel superior, y después quedamos un grupito de cuatro. Aun cuando desde los primeros metros pensaba que íbamos demasiado rápido, ya no había marcha atrás solo queda aguantar hasta el final. En la última vuelta me vine un poco abajo aunque no lo pasé mal en ningún momento y las sensaciones fueron buenas, simplemente me era imposible aguantar ese ritmo, es más una cuestión de entrenamientos. Al final una 6ª posición y un tiempo de aproximadamente 17´40´´ .

Ahora toca recuperarse y seguir en la rutina de acumular kilómetros de forma adecuada y correcta.

Hoy me han dado una grata sorpresa y es que estoy nominado al premio de mejor deportista Villanovense del año, todo un orgullo. Solo el hecho de encontrarme nominado me alegra mucho y me colma de satisfacción. Si se conseguí bien y sino también. Gracias a todos por vuestro apoyo.

LEGUA URBANA SANTA CRUZ DEL RETAMAR

Mañana sábado toca volver a competir, esta vez en la Legua Urbana "la cesta" en Santa Cruz del Retamar, sobre una distancia de 5,5 kms algo rápido para mí, pero ahora a principio de temporada viene bastante bien porque los kilómetros y las competiciones largas se hacen más pesadas. Desde hace un par de años tengo una asignatura pendiente con esta carrera en las dos ediciones anteriores en las que participé 2008 y 2009, la actuación y la marca fue muy discreto y creo que ahora puedo estar un poco mejor, espero poder resarcir mi sensación en esta competición. Como todos los años que se celebra esta prueba el frio es ..., bueno que voy a contar hoy dan mínimos de -3 grados, habrá que hacer un buen calentamiento en la carrera.





Aquí dejo el enlace de la carrera:
leguaurbanalacesta.blogspot.com






Para el domingo 19 de diciembre, iré a ver el cross "tenis club" en mi pueblo, son muchos años participando y ahora toca que pasen las nuevas generaciones y que los jóvenes deportista de nuestra zona den todo su potención.

MEJORES SENSACIONES

Parece que poco a poco van mejorando mis sensaciones en los entrenamientos. Este año hasta la fecha no he conseguido encontrar buenas sensaciones aunque en la única competición realizada tuve buenas vibraciones. Hoy después de 3x2000 + 2x1000 , con un calentamiento previo de 7 kms y enfriamiento de 3 kms a 4´30, parece que la cosa va mejor. La semana pasada fue muy dura para mí, tanta fiesta rompe mi rutina, lo que sin duda es mi punto fuerte.

Haber este fin de semana que tal, en principio tengo previsto participar en la carrera popular La Cesta, en Santa Cruz del Retamar, tengo una asignatura pendiente en esta carrera.