San Silvestre Don Benito

Foto gala deporte 2010


Un año más habrá que participar en alguna carrera san silvestre de las que hay por nuestra comunidad autónoma, si todo va bien correré en Don Benito, a las 12 de la mañana y sobre una distancia de 5,5 kms. En esta carrera se suelen dar cita casito todo lo mejor del atletismo extremeño, veremos que tal me encuentro con respecto a ellos, aunque la distancia no se adapta a mis cualidades actuales, mi rendimiento debe ser bueno y espero correr bastante rápido aunque en la parte final lo pueda pagar, hay que arriesgar y luego ya veresmos.



El pasado jueves se celebró la gala del deporte en Villanueva, este año y por primera vez estaba nominada como "mejor deportista de la temporada", al final no pudo ser. El ganador a la postre fue mi buen amigo Juan Antonio Chacón, el cual, tiene un curriculum deportivo envidiable.



El ganador de la categoría "mejor equipo" fue el equipo de veteranos del club atletismo "La Serena", aunque no llevo la camiseta de este club cuando compito, pero son mis amigos y con lo que entreno casi a dario, uno tambien se siente identificado.

18-12-2010 Legua Santa Cruz del Retamar

Un año más he vuelto a correr en la legua "la cesta", con esta carrera tenía una asignatura pendiente pues en las dos últimas ediciones no he competido a un buen nivel y este año necesitaba sentirme algo mejor, aun cuando mi preparación y mis objetivos están claros para los meses de febrero y marzo.

La carrera salió rápida, buen muy rápida, a un circuito donde teníamos que dar tres vueltos, desde los primeros metros se destacaron los dos primeros, pues tenía un nivel superior, y después quedamos un grupito de cuatro. Aun cuando desde los primeros metros pensaba que íbamos demasiado rápido, ya no había marcha atrás solo queda aguantar hasta el final. En la última vuelta me vine un poco abajo aunque no lo pasé mal en ningún momento y las sensaciones fueron buenas, simplemente me era imposible aguantar ese ritmo, es más una cuestión de entrenamientos. Al final una 6ª posición y un tiempo de aproximadamente 17´40´´ .

Ahora toca recuperarse y seguir en la rutina de acumular kilómetros de forma adecuada y correcta.

Hoy me han dado una grata sorpresa y es que estoy nominado al premio de mejor deportista Villanovense del año, todo un orgullo. Solo el hecho de encontrarme nominado me alegra mucho y me colma de satisfacción. Si se conseguí bien y sino también. Gracias a todos por vuestro apoyo.

LEGUA URBANA SANTA CRUZ DEL RETAMAR

Mañana sábado toca volver a competir, esta vez en la Legua Urbana "la cesta" en Santa Cruz del Retamar, sobre una distancia de 5,5 kms algo rápido para mí, pero ahora a principio de temporada viene bastante bien porque los kilómetros y las competiciones largas se hacen más pesadas. Desde hace un par de años tengo una asignatura pendiente con esta carrera en las dos ediciones anteriores en las que participé 2008 y 2009, la actuación y la marca fue muy discreto y creo que ahora puedo estar un poco mejor, espero poder resarcir mi sensación en esta competición. Como todos los años que se celebra esta prueba el frio es ..., bueno que voy a contar hoy dan mínimos de -3 grados, habrá que hacer un buen calentamiento en la carrera.





Aquí dejo el enlace de la carrera:
leguaurbanalacesta.blogspot.com






Para el domingo 19 de diciembre, iré a ver el cross "tenis club" en mi pueblo, son muchos años participando y ahora toca que pasen las nuevas generaciones y que los jóvenes deportista de nuestra zona den todo su potención.

MEJORES SENSACIONES

Parece que poco a poco van mejorando mis sensaciones en los entrenamientos. Este año hasta la fecha no he conseguido encontrar buenas sensaciones aunque en la única competición realizada tuve buenas vibraciones. Hoy después de 3x2000 + 2x1000 , con un calentamiento previo de 7 kms y enfriamiento de 3 kms a 4´30, parece que la cosa va mejor. La semana pasada fue muy dura para mí, tanta fiesta rompe mi rutina, lo que sin duda es mi punto fuerte.

Haber este fin de semana que tal, en principio tengo previsto participar en la carrera popular La Cesta, en Santa Cruz del Retamar, tengo una asignatura pendiente en esta carrera.

PRIMERA CARRERA DE LA TEMPORADA

Hoy he corrido en Santiponce en la V edición de la carrera popular de Santiponce sobre una distancia de 8 kms. Vuelvo a esta carrera un año después y con buenos recuerdos de la edición 2009. El año pasado con unos kilos de más quedé 6º con un tiempo de 28´18. Esta vez no esperaba nada, sabía que estaba mejor aunque solo llevo tres semanas entrenando y apenas he hecho series y entrenamientos de cambios de ritmos, por lo que simplemente me planteaba terminar lo mejor posible y con buenas sensaciones.
La carrera a priori salió lenta, no tenía pensado tirar hasta el final en el caso de encontrarme bien, pero ibamos desiados en el grupo de cabeza por lo que aproximadamente cuando discurriamos por el km.4 decidí cambiar y sin mirar atrás decidí correr a mi ritmo y cómodo. Al final conseguí la victoria, que en principio no tiene mayor importancia porque ahora es momento de ir cogiendo ritmo y acumulando kilómetros "bien hechos". Este edición he hecho un tiempo de 26´27, casi dos minutos menos que el año pasado, da miedo empezar tan rápido.
Las cosas van por buen camino, la zona de pubis me responde muy bien, con casi ninguna molestia y los abductores perfectos.

COMIENZA LA TEMPORADA 2010-2011

Desde el pasado 8 de noviembre ha comenzado para mí la temporada 2010/11, este años los objetivos son claros y sencillos, ser capad de mantener el nivel y la fortaleza de la temporada pasada. Los puestos en los campeonatos pueden fluctuar y variar algo pero lo importante es mantener este nivel y plantear objetivos similares a la pasada temporada, es decir:
- Campeonatos de España de cross
- Campeonatos de España de pista

Con seguir entrenado a buen ritmo y mantenerme esta temporada, me sentiría satisfechos. El paso a medio-maratón o maratón "está por venir".

Estos primeros días aún voy arrastrando pequeñas molestias en abductores, pubis y psoas, aunque mis sesiones de rehabilitación estan obteniendo sus frutos, por lo pronto los abductores ya están completamente recuperados y psoas/pubis están en fase de franca mejoría. Es muy importante estar al 100% en el plazo de un mes (al 100% de mi capacidad de entrenamiento actual).

DESCANSO ACTIVO

Por fin después de una larga temporada que se inició allá por los primeros días de noviembre de 2009, esto se ha finiquitado y desde hace unos días me encuentro de "descanso activo", pues nunca he sido partidario del descanso total, es decir, sin hacer nada.

Hasta el 7 de noviembre me encuentro "off line", a partir del día 8 comenzá la nueva temporada 2010-2011, aunque en un principio voy a plantearle igual a esta finalizada.